| Вес | 202 g |
|---|---|
| Габариты | 21,5 × 14,5 cm |
| Автор | |
| Издательство | |
| Год издания | |
| Жанр | |
| Обложка | |
| Язык |
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова
27,70 руб.
Журналистка и автор бестселлера “С ума сойти” Дарья Варламова – “продвинутый пользователь” в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством.
Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис.
Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания.
Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
ISBN 978-5-9614-7246-2
160 с.
В наличии
Детали